Si quieres recuperarte de una lesión, volver al deporte con seguridad o mejorar tu rendimiento, pero tienes dificultades para hacerlo de manera presencial, este es tu servicio.
Un servicio enfocado a la rehabilitación o readaptación deportiva, que puedes seguir desde casa, en el gimnasio o en tu club. Se trabaja a partir de una valoración detallada (presencial), con unos objetivos claros y un programa individualizado y adaptado a tu contexto.
Tendrás un seguimiento regular, adaptaciones según tu evolución y todo el apoyo necesario para recuperar de nuevo tu funcionalidad y/o volver a entrenar con confianza y prevenir recaídas.
Recupérate con sentido y vuelve más fuerte.
¿Cuánto dura una sesión?
Aproximadamente 1 hora.
¿Cómo debo ir vestido/a?
Recomiendo usar ropa cómoda.
¿Cómo funciona el servicio?
Primero realizo una valoración inicial (presencial), seguidamente definimos objetivos y la fase del proceso en la que te encuentras, y finalmente te entrego una planificación semanal o mensual personalizada con progresiones en función de tu evolución. El seguimiento se hará de manera presencial o por videollamada.
¿Cómo recibiré el plan de entrenamiento?
Recibirás el plan en un formato digital fácil de usar, en este caso, formato PDF. Incluye vídeos, explicaciones, tiempos de trabajo, progresiones y pautas claras.
¿Es necesario tener material específico?
No necesariamente. El programa se adapta al material del que dispongas (bandas elásticas, pesas, TRX, etc.). Si no tienes nada, podemos trabajar con ejercicios funcionales sin material.
¿Cada cuánto se realiza el seguimiento?
Depende de cada caso y de tus necesidades. Puede ser semanal, quincenal o mensual, con contacto por correo, videollamada o mensajería.